W wielu przypadkach przyczyna poronienia nie jest znana i nie byłbyś w stanie temu zapobiec.
Istnieją jednak sposoby na zmniejszenie ryzyka poronienia, w tym:
- niepalenie w czasie ciąży
- niepicie alkoholu lub zażywanie narkotyków w czasie ciąży
- spożywanie zdrowej, zbilansowanej diety zawierającej co najmniej 5 porcji owoców i warzyw dziennie
- podejmowanie prób uniknięcia niektórych infekcji w czasie ciąży , takich jak różyczka
- unikanie niektórych pokarmów w czasie ciąży , które mogą spowodować chorobę lub zaszkodzić dziecku
- utrzymanie zdrowej wagi przed zajściem w ciążę
Twoja waga
Otyłość zwiększa ryzyko poronienia. Osoba otyła jest, gdy jej wskaźnik masy ciała (BMI) przekracza 30. Możesz sprawdzić swoje BMI za pomocą kalkulatora zdrowej wagi . Jeśli jesteś w ciąży, położna lub lekarz mogą być w stanie określić Twoje BMI.
Najlepszym sposobem ochrony zdrowia i dobrego samopoczucia dziecka jest schudnięcie przed zajściem w ciążę. Osiągając prawidłową wagę, zmniejszasz ryzyko wszystkich problemów związanych z otyłością w ciąży. Skontaktuj się z lekarzem w celu uzyskania porady, jak schudnąć. Mogą skierować Cię do specjalistycznej kliniki odchudzającej.
Jak dotąd nie ma dowodów sugerujących, że utrata wagi w czasie ciąży zmniejsza ryzyko poronienia, ale zdrowe odżywianie oraz takie czynności, jak spacery i pływanie, są dobre dla wszystkich kobiet w ciąży.
Jeśli nie byłaś aktywna fizycznie przed zajściem w ciążę, przed rozpoczęciem nowego schematu ćwiczeń w ciąży powinnaś skonsultować się z położną lub lekarzem.
Przeczytaj więcej o otyłości i ciąży oraz ćwiczeniach w ciąży .
Leczenie zidentyfikowanej przyczyny
Czasami można zidentyfikować przyczynę poronienia. W takich przypadkach możliwe jest poddanie się leczeniu, aby zapobiec występowaniu kolejnych poronień.
Zespół antyfosfolipidowy
Zespół antyfosfolipidowy (APS), znany również jako zespół Hughesa, to stan powodujący zakrzepy krwi. Można go leczyć lekami.
Badania wykazały, że połączenie aspiryny i heparyny (lek stosowany w zapobieganiu zakrzepom krwi) może poprawić wyniki ciąży u kobiet z tą chorobą.
Przeczytaj więcej o leczeniu zespołu antyfosfolipidowego .
Osłabiona szyjka macicy
Osłabioną szyjkę macicy, znaną również jako niewydolność szyjki macicy, można leczyć operacją polegającą na założeniu małego ściegu mocnej nici wokół szyjki macicy, aby ją zamknąć.
Zwykle przeprowadza się to po pierwszych 12 tygodniach ciąży.