Ból ramienia

Zwykle możesz samodzielnie złagodzić ból barku. Jeśli po 2 tygodniach stan się nie poprawi, udaj się do lekarza.

Jak samemu złagodzić ból barku

Zwykle musisz robić te rzeczy przez 2 tygodnie, zanim ból barku zacznie ustępować.

Całkowite wyleczenie z łagodnego bólu barku może zająć od 4 do 6 tygodni.

Zrobić

Nie

  • nie przestawaj całkowicie używać swojego ramienia – może to powstrzymać jego poprawę

  • nie rób rzeczy, które wydają się pogarszać sytuację

  • nie wykonuj własnych forsownych ćwiczeń ani nie używaj ciężkiego sprzętu na siłownię

  • nie garb się podczas siedzenia – nie kręć ramionami ani nie wyciągaj szyi do przodu

Zakładanie ciepłych lub zimnych opakowań na ramię

Spróbuj:

  • paczkę mrożonego groszku w ściereczkę przez 5 minut, 3 razy dziennie
  • termofor w ściereczce przez 20 minut, 2 do 3 razy dziennie

Farmaceuta może pomóc w przypadku bólu barku

Farmaceuta może zasugerować:

  • najlepszy środek przeciwbólowy – mogą to być tabletki, krem lub żel, który wciera się w skórę
  • inne pomysły na ulgę w bólu i rzeczy, które możesz kupić, aby pomóc, na przykład okłady na ciepło i zimno
  • wizyta u lekarza rodzinnego, jeśli zajdzie taka potrzeba
Znajdź aptekę

Niepilna porada: udaj się do lekarza rodzinnego, jeśli:

  • ból nie ustępuje po 2 tygodniach
  • bardzo trudno jest poruszyć ręką lub barkiem
  • ból zaczął się po urazie lub wypadku, jak upadek

Pilna rada: Zasięgnij teraz porady od 111, jeśli:

  • ból jest nagły lub bardzo silny
  • nie możesz poruszyć ręką
  • Twoje ramię lub bark zmieniły kształt lub są silnie opuchnięte
  • masz mrowienia, które nie ustępują
  • nie ma czucia w twoim ramieniu lub ramieniu
  • Twoje ramię lub ramię jest gorące lub zimne w dotyku

Mogą to być oznaki czegoś poważnego, na przykład złamana lub zwichnięta kość lub zerwane (zerwane) więzadło lub ścięgno.

111 powie ci, co masz robić. Mogą wskazać Ci właściwe miejsce, aby uzyskać pomoc, jeśli będziesz potrzebować kogoś zobaczyć.

Wejdź na 111..uk lub zadzwoń pod numer 111 .

Inne sposoby uzyskania pomocy

Udaj się do centrum pilnego leczenia

Ośrodki pilnego leczenia to miejsca, do których możesz się udać, jeśli chcesz się teraz z kimś spotkać.

Nazywa się je również centrami pomocy lub oddziałami drobnych urazów.

Możesz zostać zauważony szybciej niż na oddziale ratunkowym.

Znajdź pilne centrum leczenia

Leczenie od lekarza rodzinnego

Lekarz rodzinny zbada Cię, aby ustalić, co powoduje ból barku.

Mogą wysłać cię na testy (takie jak prześwietlenie), aby sprawdzić przyczynę.

Zaproponują leczenie w oparciu o przyczynę, na przykład:

  • silniejsze leki lub zastrzyki łagodzące ból i obrzęk
  • fizjoterapia lub ćwiczenia do wykonania w domu
  • rzeczy, których należy unikać, aby zapobiec nasilaniu się bólu lub nawrotowi
  • wizyta u specjalisty w celu wykonania badań lub leczenia
Informacja:

Fizjoterapia przy bólu barku

Liczba sesji fizjoterapeutycznych, które może przepisać lekarz rodzinny, zależy od przyczyny bólu barku.

Jeśli po zakończeniu sesji nadal odczuwasz ból, wróć do lekarza rodzinnego.

Mogą przepisać więcej fizjoterapii lub zasugerować inne leczenie.

Fizjoterapia może nie być dostępna wszędzie. Czas oczekiwania może być również długi.

Możesz również opłacić prywatną fizjoterapię.

Znajdź zarejestrowanego fizjoterapeutę

Przyczyny bólu barku

Ból barku, który nie ustępuje po 2 tygodniach, może być spowodowany przez coś, co wymaga leczenia.

Nie diagnozuj samodzielnie – jeśli się martwisz, udaj się do lekarza rodzinnego.