Szkorbut (ciężki niedobór witaminy C) występuje rzadko, ponieważ większość ludzi dostarcza wystarczającą ilość witaminy C w swojej diecie. Zwykle jest łatwy w leczeniu.
Przyczyny szkorbutu
Szkorbut jest spowodowany brakiem wystarczającej ilości witaminy C w diecie przez co najmniej 3 miesiące. Witamina C występuje głównie w owocach i warzywach.
Nawet ludzie, którzy nie jedzą zbyt zdrowo przez cały czas, zwykle nie są narażeni na szkorbut.
Rzeczy, które zwiększają ryzyko szkorbutu
Chociaż szkorbut występuje rzadko, możesz być bardziej zagrożony, jeśli:
- są na nietypowej lub restrykcyjnej „modnej” diecie – z bardzo małą ilością lub bez źródeł witaminy C.
- jedz bardzo mało jedzenia – możliwe przyczyny obejmują leczenie, które powoduje, że przez cały czas czujesz się bardzo chory (takie jak chemioterapia) lub zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja
- mieć złą dietę i palić – palenie zmniejsza ilość witaminy C wchłaniana przez organizm z pożywienia
- masz złą dietę, jesteś w ciąży lub karmisz piersią – Twój organizm potrzebuje wtedy więcej witaminy C.
Ważny
Porozmawiaj ze swoim lekarzem rodzinnym lub położną przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów lub zmianą diety w czasie ciąży.
Inne grupy, które mogą być bardziej narażone na szkorbut, obejmują:
- osoby z ciężkimi chorobami układu pokarmowego, takimi jak choroba Leśniowskiego-Crohna lub wrzodziejące zapalenie jelita grubego
- niemowlęta i małe dzieci, które nie otrzymują zalecanej ilości witamin – przeczytaj o witaminach dla dzieci
- osoby w podeszłym wieku, którym może być trudniej gotować lub zachować zdrową dietę
- osoby uzależnione od narkotyków lub alkoholu
Nie pilna rada: udaj się do lekarza rodzinnego, jeśli jesteś zagrożony szkorbutem i:
- czujesz się bardzo zmęczony i słaby przez cały czas
- czuć się rozdrażnionym i smutnym przez cały czas
- występuje silny ból stawów lub nóg
- mają spuchnięte, krwawiące dziąsła – czasami zęby mogą wypadać
- pojawiają się czerwone lub niebieskie plamy na skórze, zwykle na łydkach
- mieć skórę, która łatwo się siniaczy
To mogą być objawy szkorbutu.
Leczenie szkorbutu
Szkorbut można łatwo wyleczyć, dodając do diety trochę witaminy C, na przykład świeżych owoców i warzyw.
Twój lekarz rodzinny może również zalecić przyjmowanie suplementów witaminy C, dopóki nie poczujesz się lepiej.
Mogą umówić się na badanie krwi, aby potwierdzić, że masz szkorbut, jeśli nie są pewni.
Większość osób leczonych z powodu szkorbutu czuje się lepiej w ciągu 48 godzin, a całkowity powrót do zdrowia następuje w ciągu 2 tygodni.
Twój lekarz rodzinny może skierować Cię do specjalisty w celu leczenia, wsparcia lub porady. To zależy od tego, co powoduje twój szkorbut.
Jak zapobiegać niedoborowi witaminy C.
Najlepszym źródłem witaminy C są owoce i warzywa.
Najlepszym sposobem na uzyskanie wystarczającej ilości witamin i minerałów jest zdrowa, zbilansowana dieta .