Nieświeży oddech (czasami nazywany halitozą) jest bardzo powszechny. Zwykle możesz to wyleczyć samodzielnie.
Jak samodzielnie leczyć nieświeży oddech
Najlepszym sposobem uniknięcia nieświeżego oddechu jest utrzymanie czystości zębów, języka i ust.
Zrobić
- delikatnie myj zęby i dziąsła co najmniej dwa razy dziennie przez 2 minuty
- użyj pasty do zębów z fluorem
- delikatnie czyść język raz dziennie za pomocą skrobaczki do języka lub środka czyszczącego
- czyścić przestrzenie między zębami szczoteczkami międzyzębowymi lub nicią dentystyczną przynajmniej raz dziennie
- poddawaj się regularnym kontrolom dentystycznym
- utrzymuj protezy w czystości i usuwaj je na noc
- używaj miętówek bez cukru lub gumy do żucia po silnie pachnącym jedzeniu i napojach
- spróbuj użyć antybakteryjnego płynu do płukania ust lub pasty do zębów
Nie
- nie pal
- nie płucz ust wodą bezpośrednio po umyciu zębów
- nie jedz dużo słodkich potraw i napojów
- nie szczotkuj tak mocno, że dziąsła lub język krwawią
Przyczyny nieświeżego oddechu
Przyczyny nieświeżego oddechu mogą obejmować:
- jedzenie lub picie silnie pachnących lub pikantnych potraw i napojów
- problemy z zębami lub dziąsłami, takie jak choroba dziąseł, dziury w zębach lub infekcja
- dieta awaryjna
- niektóre schorzenia, takie jak zapalenie migdałków lub refluks żołądkowy
- palenie
Niepilna porada: udaj się do dentysty, jeśli masz:
- nieświeży oddech, który nie ustępuje po samodzielnym leczeniu przez kilka tygodni
- bolesne, krwawiące lub opuchnięte dziąsła
- ból zęba lub chwiejne zęby dorosłe
- problemy z protezami