Większość bólów głowy ustępuje samoistnie i nie jest oznaką czegoś poważniejszego.
Jak sam możesz złagodzić bóle głowy
Bóle głowy mogą trwać od 30 minut do kilku godzin.
Zrobić
- pić dużo wody
- dużo wypoczywaj, jeśli jesteś przeziębiony lub grypę
- spróbuj się zrelaksować – stres może pogorszyć bóle głowy
- ćwicz, kiedy możesz
- weź paracetamol lub ibuprofen
Nie
- Nie pij alkoholu
- nie pomijaj posiłków (nawet jeśli nie masz ochoty na nic)
- nie śpij więcej niż zwykle – może to pogorszyć ból głowy
- nie wytężaj oczu przez długi czas – na przykład patrząc na ekran
Niepilna porada: udaj się do lekarza rodzinnego, jeśli:
- twój ból głowy powraca
- leki przeciwbólowe nie pomagają, a ból głowy nasila się
- masz silny pulsujący ból z przodu lub z boku głowy – może to być migrena lub, rzadziej, klasterowy ból głowy
- czujesz się chory, wymiotujesz i odczuwasz ból lub hałas
- pojawią się inne objawy – na przykład drętwienie lub osłabienie ramion lub nóg
Pilna rada: Zasięgnij porady od 111, jeśli masz silny ból głowy i:
- boli cię szczęka podczas jedzenia
- niewyraźne lub podwójne widzenie
- Twoja skóra głowy jest obolała
Mogą to być oznaki zapalenia tętnic głowy i szyi. To wymaga pilnego leczenia.
111 powie ci, co masz robić. W razie potrzeby mogą umówić się na telefon od pielęgniarki lub lekarza.
Wejdź na 111..uk lub zadzwoń pod numer 111 .
Inne sposoby uzyskania pomocy
Umów się na pilną wizytę u lekarza rodzinnego
Lekarz rodzinny może Cię leczyć.
Poproś swoją przychodnię o pilną wizytę.
Wymagane natychmiastowe działanie: zadzwoń pod numer 112 lub przejdź do A&E, jeśli:
- poważnie zraniłeś się w głowę – na przykład w wyniku upadku lub wypadku
- ból głowy pojawił się nagle i jest niezwykle bolesny
Masz wyjątkowo bolesny ból głowy i:
- nagłe problemy z mówieniem lub zapamiętywaniem
- utrata wzroku
- czujesz się senny lub zdezorientowany
- masz bardzo wysoką temperaturę, uczucie gorąca i dreszcze oraz sztywność karku lub wysypkę
- biała część oka jest czerwona
Co może powodować bóle głowy
Najczęstsze przyczyny to:
- przeziębienie lub grypa
- naprężenie
- picie za dużo alkoholu
- zła postawa
- problemy ze wzrokiem
- niejedzenie regularnych posiłków
- niewystarczająca ilość płynów (odwodnienie)
- przyjmowanie zbyt wielu leków przeciwbólowych
- kobiety w okresie menopauzy