Łokieć tenisisty to stan, który powoduje ból wokół zewnętrznej strony łokcia.
Klinicznie nazywa się to zapaleniem nadkłykcia bocznego.
Występuje często po intensywnym przeciążeniu mięśni i ścięgien przedramienia w okolicy stawu łokciowego.
Możesz odczuwać ból:
- na zewnętrznej stronie przedramienia, tuż poniżej zgięcia łokcia
- podczas podnoszenia lub zginania ręki
- podczas chwytania małych przedmiotów, takich jak długopis
- podczas skręcania przedramienia, na przykład obracania klamki drzwi lub otwierania słoika
Możesz również mieć trudności z pełnym wyprostowaniem ręki.
Przeczytaj więcej o objawach łokcia tenisisty .
Co powoduje łokieć tenisisty?
Staw łokciowy otaczają mięśnie poruszające łokciem, nadgarstkiem i palcami. Ścięgna łokcia łączą ze sobą kości i mięśnie i kontrolują mięśnie przedramienia.
Łokieć tenisisty jest zwykle spowodowany nadmiernym obciążeniem mięśni łokcia i służy do prostowania nadgarstka. Jeśli mięśnie i ścięgna są napięte, w pobliżu kostnego guzka (bocznego nadkłykcia) na zewnątrz łokcia mogą rozwinąć się drobne łzy i stan zapalny.
Jak sama nazwa wskazuje, łokieć tenisisty jest czasami spowodowany grą w tenisa. Jednak często jest to spowodowane innymi czynnościami, które powodują powtarzające się obciążenia stawu łokciowego, takie jak dekorowanie lub gra na skrzypcach.
Ból, który pojawia się po wewnętrznej stronie łokcia, jest często nazywany łokciem golfisty.
Przeczytaj więcej o przyczynach łokcia tenisisty .
Kiedy iść do lekarza rodzinnego
Jeśli ból łokcia jest spowodowany wyczerpującą lub powtarzającą się czynnością, powinieneś unikać tej aktywności do czasu ustąpienia objawów.
Udaj się do swojego lekarza rodzinnego, jeśli ból łokcia nie ustąpi, pomimo odpoczynku przez kilka dni. Sprawdzą obrzęk i tkliwość oraz przeprowadzą kilka prostych testów, takich jak poproszenie o wyprostowanie palców i zgięcie nadgarstka z wyprostowanym łokciem.
Dalsze badania, takie jak badanie ultrasonograficzne lub rezonans magnetyczny (MRI), będą potrzebne tylko wtedy, gdy podejrzewa się, że ból jest spowodowany uszkodzeniem nerwów.
Leczenie łokcia tenisisty
Łokieć tenisisty jest stanem samoograniczającym się, co oznacza, że w końcu poprawi się bez leczenia.
Istnieją jednak metody leczenia, które można zastosować w celu złagodzenia objawów i przyspieszenia powrotu do zdrowia.
Ważne jest, aby odpocząć zranioną ręką i zaprzestać wykonywania czynności, które powodują problem.
Trzymanie zimnego kompresu, takiego jak woreczek mrożonego groszku owiniętego w ręcznik, przy łokciu przez kilka minut kilka razy dziennie może pomóc złagodzić ból.
Przyjmowanie środków przeciwbólowych, takich jak paracetamol , może pomóc zmniejszyć łagodny ból spowodowany łokciem tenisisty. W celu zmniejszenia stanu zapalnego można również stosować niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) , takie jak ibuprofen .
Fizjoterapia może być zalecana w cięższych i uporczywych przypadkach. Masowanie i manipulowanie dotkniętym obszarem może pomóc złagodzić ból i sztywność oraz poprawić zakres ruchu ramienia.
Operacja może być stosowana jako ostateczność w celu usunięcia uszkodzonej części ścięgna.
Większość przypadków łokcia tenisisty trwa od sześciu miesięcy do dwóch lat. Jednak w około dziewięciu na 10 przypadków pełne wyleczenie następuje w ciągu roku.
Przeczytaj więcej o tym, jak leczy się łokieć tenisisty .
Zapobieganie łokciu tenisisty
Nie zawsze łatwo jest uniknąć łokcia tenisisty, chociaż nie obciążanie mięśni i ścięgien otaczających łokieć pomoże zapobiec pogorszeniu się stanu.
Jeśli twój łokieć tenisisty jest spowodowany czynnością polegającą na powtarzającym się obciążaniu stawu łokciowego, na przykład tenis, zmiana techniki może złagodzić problem.
Przeczytaj więcej porad dotyczących zapobiegania łokciu tenisisty .
Kogo dotyka łokieć tenisisty?
Łokieć tenisisty to częsta choroba układu mięśniowo-szkieletowego. Szacuje się, że aż co trzecia osoba ma łokieć tenisisty w danym momencie.
Każdego roku w Wielkiej Brytanii około pięciu na 1000 osób odwiedza swojego lekarza rodzinnego w sprawie łokcia tenisisty.
Stan ten zwykle dotyka dorosłych i występuje częściej u osób w wieku 40-60 lat. Dotyczy to w równym stopniu mężczyzn i kobiet.