Niedożywienie

Niedożywienie to poważny stan, który ma miejsce, gdy Twoja dieta nie zawiera odpowiedniej ilości składników odżywczych.

Oznacza „złe odżywianie” i może odnosić się do:

  • niedożywienie – niewystarczająca ilość składników odżywczych
  • nadmierne odżywianie – uzyskanie większej ilości składników odżywczych niż potrzeba

Te strony koncentrują się na niedożywieniu. Przeczytaj o otyłości, aby dowiedzieć się więcej o problemach związanych z nadmiernym odżywianiem.

Oznaki i objawy niedożywienia

Typowe objawy niedożywienia to:

  • niezamierzona utrata masy ciała – utrata 5% do 10% lub więcej masy ciała w ciągu 3 do 6 miesięcy jest jednym z głównych objawów niedożywienia
  • niska masa ciała – osoby z indeksem masy ciała (BMI) poniżej 18,5 są narażone na niedożywienie (skorzystaj z kalkulatora BMI, aby obliczyć swoje BMI)
  • brak zainteresowania jedzeniem i piciem
  • uczucie zmęczenia przez cały czas
  • czuć się słabym
  • częste zachorowania i długi czas powrotu do zdrowia
  • u dzieci, które nie rosną lub nie przybierają na wadze w oczekiwanym tempie

Przeczytaj więcej o objawach niedożywienia .

Kiedy iść do lekarza rodzinnego

Zobacz lekarza rodzinnego, jeśli:

  • nieumyślnie straciłeś na wadze w ciągu ostatnich 3 do 6 miesięcy
  • masz inne objawy niedożywienia
  • obawiasz się, że ktoś pod Twoją opieką, na przykład dziecko lub osoba starsza, może być niedożywiony

Jeśli martwisz się o przyjaciela lub członka rodziny, spróbuj zachęcić ich do wizyty u lekarza rodzinnego.

Lekarz rodzinny może sprawdzić, czy jesteś zagrożony niedożywieniem, mierząc Twoją wagę i wzrost oraz pytając o wszelkie problemy zdrowotne, które masz lub jakiekolwiek niedawne zmiany masy ciała lub apetytu.

Jeśli uznają, że możesz być niedożywiony, mogą skierować Cię do lekarza, np. Dietetyka, w celu omówienia leczenia.

Kto jest zagrożony niedożywieniem

Niedożywienie to powszechny problem, który dotyka miliony ludzi w Wielkiej Brytanii.

Każdy może zostać niedożywiony, ale częściej występuje u osób, które:

Szczególnie zagrożone są osoby w wieku 65 lat i starsze, a utrata masy ciała nie jest nieuniknionym skutkiem starości.

Przeczytaj więcej o przyczynach niedożywienia .

Leczenie niedożywienia

Leczenie niedożywienia zależy od ogólnego stanu zdrowia i stopnia niedożywienia.

Pierwsza rada dietetyczna to zazwyczaj:

  • jedz „wzbogaconą” żywność o wysokiej zawartości kalorii i białka
  • przekąska między posiłkami
  • pij napoje zawierające dużo kalorii

Niektóre osoby potrzebują również wsparcia w przypadku podstawowych problemów, takich jak ograniczona mobilność. Na przykład opieka w domu lub terapia zajęciowa .

Jeśli dziecko jest niedożywione, jego rodzina lub opiekunowie mogą potrzebować porady i wsparcia, aby zająć się podstawowymi przyczynami tego zdarzenia.

Jeśli te początkowe zmiany w diecie nie wystarczą, lekarz, pielęgniarka lub dietetyk może również zasugerować przyjmowanie dodatkowych składników odżywczych w postaci odżywczych napojów lub suplementów.

Jeśli masz trudności z jedzeniem i nie można temu zaradzić poprzez wprowadzenie zmian, takich jak jedzenie miękkich lub płynnych pokarmów, możesz zalecić inne metody leczenia, takie jak:

  • sondę do karmienia – można ją wprowadzić przez nos i do żołądka lub wprowadzić bezpośrednio do żołądka przez skórę brzucha
  • odżywianie podawane bezpośrednio do żyły

Przeczytaj więcej o tym, jak leczy się niedożywienie .

Zapobieganie niedożywieniu

Najlepszym sposobem zapobiegania niedożywieniu jest zdrowa, zbilansowana dieta .

Musisz jeść różnorodne produkty z głównych grup żywności, w tym:

Przewodnik Eatwell zawiera więcej informacji na temat rodzajów żywności, które powinieneś uwzględnić w swojej diecie i jak uzyskać właściwą równowagę między nimi wszystkimi.

Porozmawiaj z lekarzem rodzinnym lub specjalistą, jeśli masz problem zdrowotny, który zwiększa ryzyko niedożywienia. Możesz mieć bardziej złożone potrzeby żywieniowe lub potrzebujesz suplementów.

Dalsza informacja