Samookaleczenie ma miejsce, gdy ktoś celowo uszkadza lub rani swoje ciało. Zwykle jest to sposób radzenia sobie z przytłaczającym stresem emocjonalnym lub wyrażania go.
Czasami, gdy ludzie dokonują samookaleczeń, na pewnym poziomie czują, że zamierzają umrzeć. Ponad połowa osób, które umarły w wyniku samobójstwa, ma historię samookaleczeń.
Ale częściej intencją jest ukaranie siebie, wyrażenie swojego zmartwienia lub złagodzenie nieznośnego napięcia. Czasami jest to mieszanka wszystkich trzech.
Samookaleczanie może być również wołaniem o pomoc.
Otrzymywać pomoc
Jeśli dokonujesz samookaleczenia, powinieneś skontaktować się ze swoim lekarzem rodzinnym w celu uzyskania pomocy. Mogą skierować Cię do pracowników służby zdrowia w lokalnej przychodni zdrowia psychicznego w celu dalszej oceny.
Ta ocena sprawi, że Twój zespół opiekuńczy opracuje wraz z Tobą plan leczenia, który pomoże Ci z niepokojem.
Leczenie osób, które dokonały samookaleczenia, zwykle obejmuje wizytę u terapeuty w celu omówienia myśli i uczuć oraz ich wpływu na zachowanie i samopoczucie.
Mogą również nauczyć Cię strategii radzenia sobie, aby zapobiec dalszym epizodom samookaleczeń.
Jeśli masz poważną depresję, może to również obejmować przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych lub innych leków.
Przegląd mediów zaplanowano na 26 lutego 2021 r
Przydatne organizacje
Istnieją organizacje oferujące wsparcie i porady osobom dokonującym samookaleczeń, a także ich przyjaciołom i rodzinom.
Obejmują one:
- Samarytanie - zadzwoń pod numer 116 123 (czynne całą dobę), wyślij e-mail na adres jo@samaritans.org lub odwiedź lokalny oddział Samaritans
- Umysł - zadzwoń pod numer 0300 123 3393 lub wyślij SMS-a pod numer 86463 (od 9:00 do 18:00 w dni powszednie)
- Nieszkodliwe - e-mail info@harmless.org.uk
- Fora National Self Harm Network
- Infolinia dla rodziców YoungMinds - zadzwoń pod numer 0808802 5544 (od 9:30 do 16:00 w dni powszednie)
Znajdź więcej telefonów zaufania w zakresie zdrowia psychicznego
Rodzaje samookaleczeń
Istnieje wiele różnych sposobów, w jakie ludzie mogą celowo sobie wyrządzić krzywdę, na przykład:
- skaleczenia lub oparzenia skóry
- uderzanie się lub uderzanie
- zatrucie się tabletkami, płynami lub podobnymi
Ludzie często starają się nie ujawniać samookaleczeń z powodu wstydu lub strachu przed odkryciem.
Na przykład, jeśli się skaleczą, mogą zakryć skórę i uniknąć omawiania problemu.
Często bliska rodzina i przyjaciele powinni zauważyć, że ktoś dokonuje samookaleczenia i podejść do tego tematu z troską i zrozumieniem.
Oznaki samookaleczenia
Jeśli uważasz, że przyjaciel lub krewny dokonuje samookaleczenia, zwróć uwagę na jeden z następujących objawów:
- niewyjaśnione skaleczenia, siniaki lub oparzenia papierosami, zwykle na nadgarstkach, ramionach, udach i klatce piersiowej
- utrzymując się w pełni okryte przez cały czas, nawet podczas upałów
- oznaki depresji , takie jak obniżony nastrój, płaczliwość lub brak motywacji lub zainteresowania czymkolwiek
- wstręt do samego siebie i wyrażanie chęci ukarania siebie
- nie chcąc kontynuować i chcąc to wszystko zakończyć
- bardzo się wycofując i nie rozmawiając z innymi
- oznaki niskiej samooceny, takie jak obwinianie siebie za jakiekolwiek problemy lub myślenie, że nie są do czegoś wystarczająco dobrzy
- oznaki wyrywania sobie włosów
Osoby, które dokonały samookaleczenia, mogą poważnie się skrzywdzić, dlatego ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem rodzinnym o podstawowym problemie i poprosić o leczenie lub terapię, które mogą im pomóc.
Dlaczego ludzie dokonują samookaleczeń
Samookaleczanie jest częstsze niż wiele osób zdaje sobie sprawę, zwłaszcza wśród młodszych ludzi.
Szacuje się, że w pewnym momencie około 10% młodych ludzi dokonuje samookaleczeń, ale robią to ludzie w każdym wieku.
Ta liczba może być również niedoszacowana, ponieważ nie wszyscy szukają pomocy.
W większości przypadków osoby dokonujące samookaleczeń robią to, aby pomóc im poradzić sobie z przytłaczającymi problemami emocjonalnymi, które mogą być spowodowane:
- problemy społeczne - takie jak prześladowanie , trudności w pracy lub szkole, trudne relacje z przyjaciółmi lub rodziną, pogodzenie się ze swoją seksualnością, jeśli myślą, że mogą być gejem lub biseksualistą lub radzenie sobie z oczekiwaniami kulturowymi, takimi jak zaaranżowane małżeństwo
- uraz - taki jak przemoc fizyczna lub seksualna , śmierć bliskiego członka rodziny lub przyjaciela lub poronienie
- przyczyny psychologiczne - takie jak powtarzające się myśli lub głosy nakazujące im samookaleczenie, odłączenie się (utrata kontaktu z tym, kim jest i z otoczeniem) lub zaburzenie osobowości typu borderline
Te problemy mogą prowadzić do narastania intensywnego uczucia złości, winy, beznadziejności i nienawiści do samego siebie.
Osoba może nie wiedzieć, do kogo zwrócić się o pomoc, a samookaleczenie może stać się sposobem na uwolnienie stłumionych uczuć.
Samookaleczenie wiąże się z lękiem i depresją . Te schorzenia psychiczne mogą wpływać na ludzi w każdym wieku.
Samookaleczenie może również towarzyszyć zachowaniom aspołecznym, takim jak niewłaściwe zachowanie w szkole lub kłopoty z policją.
Chociaż niektórzy ludzie, którzy dokonują samookaleczeń, są narażeni na wysokie ryzyko samobójstwa , wiele osób, które dokonały samookaleczenia, nie chce zakończyć swojego życia.
W rzeczywistości samookaleczenie może pomóc im poradzić sobie z niepokojem emocjonalnym, aby nie odczuwali potrzeby samobójstwa.