Zaparcia są powszechne i dotykają ludzi w każdym wieku. Zwykle można go leczyć w domu, wprowadzając proste zmiany w diecie i stylu życia.
Sprawdź, czy to zaparcia
To prawdopodobnie zaparcie, jeśli:
- Ty lub Twoje dziecko nie mieliście kupy co najmniej 3 razy w tygodniu
- kupa jest często trudna do wypchnięcia i większa niż zwykle
- kupa jest często sucha, twarda lub grudkowata
Ale nie jest niczym niezwykłym, że dziecko karmiące piersią przeżywa tydzień bez kupy.
Możesz także odczuwać ból brzucha i czuć wzdęcia lub nudności.
Rzeczy, na które należy zwrócić uwagę u niemowląt i małych dzieci, obejmują:
- brak energii
- rozdrażnienie, złość lub nieszczęście
- brudząc ich ubrania
- bycie mniej głodnym niż zwykle
- jędrny brzuch
Co powoduje zaparcia
Zaparcia u dorosłych mają wiele możliwych przyczyn. Czasami nie ma oczywistego powodu.
Najczęstsze przyczyny to:
- niewystarczająca ilość błonnika – na przykład owoców, warzyw i zbóż
- picie niewystarczającej ilości płynów
- niewystarczający ruch i spędzanie długich okresów czasu siedzenia lub leżenia w łóżku
- bycie mniej aktywnym i brakiem ćwiczeń
- często ignorując chęć pójścia do toalety
- zmiana diety lub codziennej rutyny
- efekt uboczny medycyny
- stres, lęk lub depresja
Zaparcia są również powszechne w czasie ciąży i przez 6 tygodni po porodzie.
W znacznie rzadszych przypadkach zaparcia mogą być spowodowane stanem chorobowym.
Jak sam możesz leczyć zaparcia
Termin przeglądu mediów: 20 lipca 2020 r
Proste zmiany w diecie i stylu życia mogą pomóc w leczeniu zaparć.
Możesz bezpiecznie wypróbować te proste środki, gdy jesteś w ciąży.
Możesz zauważyć różnicę w ciągu kilku dni. Czasami mija kilka tygodni, zanim objawy się poprawią.
Wprowadź zmiany w swojej diecie
Aby Twoja kupka była bardziej miękka i łatwiejsza do przejścia:
- pij dużo płynów i unikaj alkoholu
- zwiększyć ilość błonnika w diecie
- dodaj do diety trochę otrębów pszennych, owsa lub siemienia lnianego
Popraw swoją rutynę w toalecie
Przestrzegaj regularnego czasu i miejsca oraz daj sobie dużo czasu na skorzystanie z toalety.
Nie zwlekaj, jeśli czujesz potrzebę kupienia.
Aby ułatwić sobie kupowanie, spróbuj oprzeć stopy na niskim stołku, idąc do toalety. Jeśli to możliwe, podnieś kolana powyżej bioder.
Zwiększ swoją aktywność
Codzienny spacer lub bieg może pomóc w regularnym kupowaniu.
Niemowlęta i małe dzieci: co powoduje zaparcia
Zaparcia u niemowląt i małych dzieci mają wiele możliwych przyczyn. Czasami nie ma oczywistego powodu.
Zwykle dzieje się tak, gdy Twoje dziecko:
- jako dziecko zaczyna przyjmować mleko modyfikowane lub przetworzoną żywność
- jest uczeniem się korzystania z nocnika jako małe dziecko
- właśnie zaczął szkołę
Najczęstsze przyczyny to:
- niewystarczająca ilość błonnika - na przykład owoców, warzyw i zbóż
- picie niewystarczającej ilości płynów
- słaba nauka korzystania z nocnika - na przykład uczucie presji lub regularne przerywanie
W znacznie rzadszych przypadkach zaparcia u niemowląt i małych dzieci mogą być spowodowane stanem chorobowym.
Niemowlęta i małe dzieci: leczenie zaparć
Proste zmiany w diecie dziecka i nauka korzystania z nocnika mogą pomóc w leczeniu zaparć.
Możesz zauważyć różnicę w ciągu kilku dni.
Czasami mija kilka tygodni, zanim objawy ustąpią.
Wprowadź zmiany w diecie swojego dziecka
Jeśli Twoje dziecko jest karmione mieszanką, możesz zaoferować mu dodatkowe napoje wody między karmieniami.
Nie dodawaj więcej wody do karmy modyfikowanej.
Dzieci karmione piersią rzadko mają zaparcia. Nie potrzebują niczego poza mlekiem matki przez pierwsze 6 miesięcy.
Spróbuj delikatnie poruszać nogami dziecka ruchem rowerowym lub delikatnie masować jego brzuszek, aby pobudzić jelito.
Daj starszym dzieciom dużo płynów i zachęcaj je do jedzenia owoców.
Posiekaj lub zmiksuj na purée, jeśli jest im łatwiej jeść. Najlepsze owoce na zaparcia to jabłka, winogrona, gruszki i truskawki.
Nie zmuszaj dziecka do jedzenia, ponieważ może to powodować stres.
Dowiedz się, czym karmić małe dzieci.
Pomoc dziecku w nauce korzystania z nocnika
Niektóre dzieci odczuwają niepokój lub stres związany z korzystaniem z toalety. Może to spowodować, że zatrzymają się w kupie i doprowadzą do zaparć.
Zwykle dzieje się to podczas nauki korzystania z nocnika lub gdy zmienił się ich zwyczajowy sposób korzystania z toalety. Na przykład po przeprowadzce lub rozpoczęciu przedszkola.
Daj dziecku dużo czasu na skorzystanie z toalety, gdy jeszcze się uczy.
Zachęcaj ich, kiedy korzystają z toalety. Niektórzy rodzice uważają, że tabela nagród działa.
Farmaceuta może pomóc w przypadku zaparć
Porozmawiaj z farmaceutą, jeśli zmiany diety i stylu życia nie pomagają.
Mogą zaproponować odpowiedni środek przeczyszczający . Są to leki, które pomagają regularnie wypróżniać się.
Większość środków przeczyszczających działa w ciągu 3 dni. Powinny być używane tylko przez krótki czas.
Środki przeczyszczające nie są zalecane dla dzieci, chyba że zostały przepisane przez lekarza rodzinnego.
Niepilna porada: udaj się do lekarza rodzinnego, jeśli Ty lub Twoje dziecko:
- nie poprawiają się po leczeniu
- regularnie mają zaparcia i utrzymują się przez długi czas
- są nadęte i utrzymuje się przez długi czas
- masz krew w kupie
- niespodziewanie schudło (lub dziecko nie urosło lub nie przybrało na wadze)
- cały czas czuć się bardzo zmęczonym
Porozmawiaj z lekarzem, zanim przestaniesz przyjmować przepisane leki.
Powikłania długotrwałych zaparć
Długotrwałe zaparcia mogą prowadzić do zaklinowania stolca. W tym miejscu w odbytnicy nagromadziła się kupka.
Głównym objawem jest biegunka po długim okresie zaparć.
Zakleszczenie stolca można leczyć:
- silniejsze środki przeczyszczające - przepisane przez lekarza pierwszego kontaktu
- czopek - lekarstwo, które kładziesz na tyłku
- mini lewatywa - gdzie płyn przepływa przez pośladki do jelit
- lekarz usuwający część kupy
Pomóż nam ulepszyć naszą stronę internetową
Jeśli skończyłeś już to, co robisz, czy możesz odpowiedzieć na kilka pytań dotyczących dzisiejszej wizyty?