Osteoporoza

Osteoporoza to stan zdrowia, który osłabia kości, czyniąc je kruchymi i bardziej podatnymi na złamania. Rozwija się powoli przez kilka lat i często jest diagnozowany tylko wtedy, gdy upadek lub nagłe uderzenie powoduje złamanie kości (złamanie).

Najczęstsze urazy u osób z osteoporozą to:

• złamany nadgarstek
• złamane biodro
• złamane kości kręgosłupa (kręgi)

Jednak pęknięcia mogą również wystąpić w innych kościach, takich jak ramię lub miednica. Czasami kaszel lub kichanie może spowodować złamanie żebra lub częściowe zapadnięcie się jednej z kości kręgosłupa.

Osteoporoza zwykle nie jest bolesna do czasu złamania kości, ale złamania kości kręgosłupa są częstą przyczyną długotrwałego bólu.

Chociaż złamanie kości jest często pierwszym objawem osteoporozy, u niektórych starszych osób pojawia się charakterystyczna pochylona (pochylona do przodu) postawa. Dzieje się tak, gdy pękają kości kręgosłupa, co utrudnia utrzymanie ciężaru ciała.

Osteoporozę można leczyć lekami wzmacniającymi kości.

Utrata kości przed osteoporozą (osteopenia)

Etap poprzedzający osteoporozę nazywa się osteopenią. Dzieje się tak, gdy skan gęstości kości pokazuje, że masz mniejszą gęstość kości niż średnia dla twojego wieku, ale nie na tyle niską, aby zaklasyfikować ją jako osteoporozę.

Osteopenia nie zawsze prowadzi do osteoporozy. To zależy od wielu czynników.

Jeśli masz osteopenię, możesz podjąć kroki, aby zachować zdrowe kości i zmniejszyć ryzyko rozwoju osteoporozy.

Twój lekarz może również przepisać jeden z leków wzmacniających kości, które są podawane osobom z osteoporozą, w zależności od tego, jak słabe są twoje kości i ryzyko złamania kości.

Kogo dotyka osteoporoza?

Osteoporoza dotyka ponad 3 miliony ludzi w Wielkiej Brytanii.

Ponad 500 000 osób jest leczonych w szpitalu z powodu złamań kruchych (kości, które pękają po upadku ze stania lub mniej) w wyniku osteoporozy.

Przyczyny osteoporozy

Utrata kości jest normalną częścią procesu starzenia, ale niektórzy ludzie tracą kości znacznie szybciej niż normalnie. Może to prowadzić do osteoporozy i zwiększonego ryzyka złamań kości.

Kobiety również szybko tracą kość w pierwszych latach po menopauzie . Kobiety są bardziej narażone na osteoporozę niż mężczyźni, zwłaszcza jeśli menopauza rozpoczyna się wcześnie (przed 45 rokiem życia) lub mają usunięte jajniki.

Jednak osteoporoza może również dotknąć mężczyzn, młodsze kobiety i dzieci.

Wiele innych czynników może również zwiększać ryzyko rozwoju osteoporozy, w tym:

• przyjmowanie tabletek steroidowych w dużych dawkach przez ponad 3 miesiące
• inne schorzenia – takie jak stany zapalne, stany związane z hormonami lub problemy z wchłanianiem
• rodzinna historia osteoporozy – zwłaszcza złamania biodra u rodzica
• długotrwałe stosowanie niektórych leków, które mogą wpływać na wytrzymałość kości lub poziom hormonów, takich jak tabletki antyestrogenowe, które wiele kobiet przyjmuje po raku piersi
• posiadanie lub występowanie zaburzeń odżywiania, takich jak anoreksja lub bulimia
• o niskim wskaźniku masy ciała (BMI)
• nie ćwiczy regularnie
• intensywne picie i palenie

Przeczytaj więcej o przyczynach osteoporozy .

Diagnozowanie osteoporozy i osteopenii

Jeśli Twój lekarz podejrzewa, że masz osteoporozę, może obliczyć przyszłe ryzyko złamania kości za pomocą programu online, takiego jak FRAX lub Q-Fracture.

Skan gęstości kości (skan DEXA)

Mogą również skierować Cię na badanie gęstości kości w celu zmierzenia wytrzymałości kości. To krótki, bezbolesny zabieg, który trwa od 10 do 20 minut, w zależności od skanowanej części ciała.

Twoją gęstość kości można porównać do gęstości kości zdrowego młodego dorosłego.

Różnica jest obliczana jako odchylenie standardowe (SD) i nazywana jest wynikiem T.

Odchylenie standardowe to miara zmienności oparta na wartości średniej lub oczekiwanej. Wynik AT:

• powyżej -1 SD jest normalne
• między -1 a -2,5 SD wskazuje na utratę masy kostnej i jest definiowana jako osteopenia
• poniżej -2,5 oznacza utratę masy kostnej i określa się jako osteoporozę

Leczenie osteoporozy

Leczenie osteoporozy polega na leczeniu i zapobieganiu złamaniom kości oraz przyjmowaniu leków wzmacniających kości.

Decyzja o konieczności leczenia zależy od ryzyka złamania kości w przyszłości. Będzie to oparte na wielu czynnikach, takich jak wiek, płeć i wyniki skanowania gęstości kości.

Jeśli potrzebujesz leczenia, lekarz może zaproponować najbezpieczniejszy i najskuteczniejszy plan leczenia.

Przeczytaj więcej o leczeniu osteoporozy .

Zapobieganie osteoporozie

Jeśli jesteś narażony na osteoporozę, powinieneś podjąć kroki, aby zachować zdrowe kości. Może to obejmować:

• regularne ćwiczenia, aby kości były jak najmocniejsze
• zdrowe odżywianie – w tym żywność bogata w wapń i witaminę D.
• przyjmowanie codziennie suplementu zawierającego 10 mikrogramów witaminy D.
• wprowadzanie zmian w stylu życia – takich jak rzucenie palenia i ograniczenie spożycia alkoholu

Przeczytaj więcej o zapobieganiu osteoporozie .

Życie z osteoporozą

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie osteoporozę, możesz podjąć kroki, aby zmniejszyć ryzyko upadku, takie jak usunięcie zagrożeń z domu oraz regularne badania wzroku i słuchu .

Aby pomóc Ci wyzdrowieć po złamaniu, możesz spróbować użyć:

• zabiegi na ciepło i zimno, takie jak ciepłe kąpiele i zimne okłady
• przezskórna elektryczna stymulacja nerwów (TENS) – gdzie małe urządzenie na baterie służy do stymulacji nerwów i zmniejszenia bólu
• techniki relaksacyjne

Porozmawiaj ze swoim lekarzem rodzinnym lub pielęgniarką, jeśli martwisz się życiem z przewlekłą chorobą. Mogą być w stanie odpowiedzieć na wszelkie Twoje pytania.

Pomocna może być również rozmowa z wyszkolonym doradcą lub psychologiem lub innymi osobami z tą chorobą.

Królewskie Towarzystwo Osteoporozy może skontaktować Cię z lokalnymi grupami wsparcia .

Przeczytaj więcej o życiu z osteoporozą .

Wsparcie osteoporozy

Królewskie Towarzystwo Osteoporozy jest brytyjską organizacją charytatywną zajmującą się osteoporozą.

Zawiera szczegółowe informacje na temat zapobiegania i leczenia osteoporozy.

Dzięki niemu możesz skontaktować się z lokalnymi grupami wsparcia. Posiada również bezpłatną infolinię, która może być szczególnie pomocna, jeśli masz nowo zdiagnozowaną osteoporozę.